Cách tăng sức đề kháng – Nâng cao hệ thống miễn dịch cho con khoa học các mẹ có thể tham khảo.

Sức để kháng – “vệ sĩ” THẦM LẶNG BẢO VỆ CON

Do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, sức đề kháng kém nên trẻ rất dễ bị vi khuẩn tấn công và mắc các bệnh thường gặp như sốt, cúm, bệnh về hô hấp, rối loạn tiêu hóa…  Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho bé để chống lại bệnh tật, giúp bé khỏe mạnh, vui chơi, học hành thoải mái? 

Mẹ nào cũng nhắc đến sức đề kháng, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về nó. Cơ thể trẻ có sức đề kháng tốt khi bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh, khiến các loại vi khuẩn, virus và những tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài khó tấn công.

Ngược lại, khi trẻ có sức đề kháng kém, hệ thống miễn dịch của cơ thể trở nên rệu rã, mệt mỏi làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, dễ thấy nhất là những bệnh do sự biến đổi thời tiết và môi trường bên ngoài: Ho, cảm cúm, sốt… phải thường xuyên dùng thuốc, dùng kháng sinh, ghé phòng khám nhi hay bệnh viện; mà tình trạng như hiện nay tốt nhất là ko nên đến nơi đông người nguy cơ bội nhiễm, nhiễm chéo của nhau nhé các mẹ.Nhiều mẹ cũng băn khoăn việc tại sao chỉ cần thời tiết thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh, thậm chí mỗi lần trẻ đi ra nắng hoặc gặp mưa về là đã phát bệnh, nguyên nhân phần lớn là đề kháng yếu. Vì vậy, sức đề kháng có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ, là “vũ khí” giúp kháng lại các virus, tác nhân gây bệnh.

Dưới đây là 6 cách đơn giản tăng sức đề kháng cho bé nhà bạn.

  1. Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong những tháng đầu đời

Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên, nếu điều kiện không cho phép thì cũng cố gắng cho bé bú sữa mẹ trong ít nhất 2 – 3 tháng đầu để tăng cường khả năng miễn dịch cho bé. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé, để trẻ phát triển tốt về thể chất, tinh thần và trí tuệ. Đặc biệt, sữa mẹ cung cấp nguồn kháng thể quan trọng giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Bú sữa mẹ giúp bé phòng chống các bệnh như tiêu chảy, viêm phổi, dị ứng, viêm tai, viêm màng não, chứng đột tử ở trẻ sơ sinh; giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính khi trưởng thành như béo phì, tim mạch, đái tháo đường…

  1. Cho bé tiêm phòng đầy đủ, không lạm dụng kháng sinh

Ngay từ khi mẹ đang mang thai và khi bé chào đời, cần tiêm phòng đầy đủ cho cả mẹ và bé để phòng chống một số bệnh như viêm gan siêu vi, viêm não, bạch hầu, uốn ván, ho gà, thủy đậu, sởi… Bên cạnh đó, cha mẹ cũng không nên lạm dụng hay tùy ý sử dụng thuốc kháng sinh cho con. Vì dùng kháng sinh nhiều sẽ dẫn tới hiện tượng “nhờn thuốc”. Và khi đó, cơ thể không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.

  1. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh và trái cây

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối, đa dạng thực phẩm sẽ cung cấp cho bé đầy đủ các dưỡng chất, vitamin cần thiết cho sự phát triển thể chất, trí tuệ, đồng thời giúp tăng sức đề kháng cho bé, bảo vệ bé khỏi nguy cơ bệnh tật. Bữa ăn của bé cần đảm bảo đầy đủ, cân đối 4 nhóm chất gồm chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất. Nên tăng cường rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn, tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, quá mặn hay quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe của bé. Khi trẻ bị bệnh, cha mẹ cần chú trọng cung cấp dinh dưỡng cho bé đầy đủ và hợp lý để tăng sức đề kháng và bé mau khỏi bệnh; không nên kiêng khem quá mức khiến bé rơi vào tình trạng mất sức, cơ thể càng yếu ớt hơn.

  1. Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A, B C, kẽm, selen…

Vitamin A giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch, tăng khả năng chống lại vi rút của các tế bào, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi rút, vi khuẩn. Vitamin C hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé, phục hồi nhanh chóng tế bào bị tổn thương. Kẽm, selen có công dụng kháng vi rút, tăng sức đề kháng cho bé. Vì thế, để bảo vệ bé khỏi các bệnh ốm vặt, bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp, mẹ hãy cho bé ăn nhiều thực chứa vitamin A như cà rốt, thịt đỏ, gan động vật, rau ngót; vitamin C như cam, quýt, dâu tây, ớt xanh; thực phẩm chứa kẽm, selen như thịt nạc, hàu, cá, lòng đỏ trứng…

  1. Cho trẻ ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên

Ngủ ngon, đủ giấc sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển cơ thể và não bộ của trẻ, đồng thời giúp nâng cao khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé. Bố mẹ nên tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ; nên cho ăn hoặc bú nhiều hơn vào buổi chiều để bé không bị đánh thức vào buổi tối vì cơn đói, giúp bé ngủ ngon và sâu giấc. Buổi tối không nên cho bé hoạt động quá nhiều khiến bé giật mình, thức giấc khi đang ngủ. Thêm vào đó, nên khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày như vui đùa cùng bé, cho bé đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội… Vận động thường xuyên giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng.


Vận động thường xuyên giúp bé ăn ngon, hấp thu dưỡng chất tốt, 
tăng khả năng miễn dịch

  1. Tăng sức đề kháng từ hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa có khỏe mạnh thì bé mới có sức đề kháng tốt, phòng chống lại sự tấn công của vi khuẩn, vi rút gây bệnh. TS.BS Cao Thị Hậu – Nguyên giám đốc Trung tâm Giáo dục truyền thông – Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết “80% khả năng miễn dịch của trẻ ở đường ruột. Khi đường ruột có vấn đề trẻ dễ rơi vào tình trạng nhiễm khuẩn liên miên và rối loạn tiêu hóa kéo dài. Từ đó, khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của trẻ cũng kém đi, trẻ sẽ dễ thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Vì vậy, một hệ tiêu hóa khỏe mạnh là tiền đề cơ bản để trẻ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh chống lại các vi khuẩn, virus gây hại từ môi trường xung quanh. Khi này, mẹ cần đến sự trợ giúp của Probiotics  – vi khuẩn có ích sẽ giúp trẻ hấp thu dưỡng chất tốt hơn, ức chế các vi khuẩn có hại và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Vì vậy, lựa chọn men vi sinh chứa hệ 4 lợi khuẩn cùng với hàng loạt thành phần như: Thymomodulin, Imunepath IP, Taurin, Lysine, Canxi, nhóm Vitamin …là điều kiện cần thiết để trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như sức đề kháng tốt giúp con phát triển toàn diện và hạn chế ốm vặt.

Biocare_pluss++ đồng hành cùng các con những năm tháng đầu đời!

Chúc các mầm non tương lai của đất nước phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần!

Dược Biolab

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *